Yoga es un sistema tradicional de vida que significa "Unión" (del sánscrito yug: unir) y se refiere a la comunión espiritual del individuo con su entorno universal.
Los orígenes del yoga se remontan a la antigua medicina tradicional de la India, anterior incluso a la Ayurvédica, que es la visión de la tradición vedanta (de la raíz vid: conocer) para la preservación de la vida, lo que conecta al yoga con la ancestral tradición tántrica (expresión sánscrita que significa expansión) y con las prácticas del valle del Indo antes de la llegada de los pueblos Indo-arios. En este sentido los descubrimientos de Mohenjo - Daro en el actual Pakistán demuestran que ciertos asanas (posturas) del yoga se realizaban hace más de 4000 años.
El yoga en occidente se ha hecho popular a través el Hatha Yoga (unión del sol y la luna), sin embargo, esta rama del yoga trata sólo el aspecto físico del yoga que es un sistema que integra de manera armónica la respiración (prana yama), el pensamiento (raja yoga y dhyana yoga) junto a otras dimensiones de la vida.
En al año 300 a. C., el yogui Patanjali clasificó su práctica del Yoga en las ocho partes del yoga con las que se le ha conocido en occidente.Este texto sobre el yoga recibe el nombre de los Yoga Sutras dePatanjali
La práctica regular del yoga estimula las glándulas endocrinas, estabiliza el sistema nervioso, ayuda a regular el peso, el yoga mejora la circulación sanguínea, otorga flexibilidad, tonifica la musculatura y hace resistente ante las enfermedades y el envejecimiento. Entre otros beneficios que se pueden mencionar de la práctica del yoga.
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